Runt golfbana x 2

Torsdag 11 oktober 2018 11:26

Löpning - Kombination 1 (uppv+koord+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

uppv, Koord 4 x 60 m, intervall 5 x 2km med 2 min joggvila, 2,4 km nedjogg. Blåsigt motvind och uppförsbacke intervall 1 och 4.

15,01 km
Distans

1:09:43
Tid

4:39 min/km
Snitt

130
Snittpuls

143
Maxpuls

Hoka One One Clifton #5

Total distans:

106:46:04

1345 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 januari 2023	16,19 km	1:24:40	5:14 m/km
1 maj 2021	16,02 km	1:17:29	4:50 m/km
18 maj 2020	16,07 km	1:16:56	4:47 m/km

Gillas av Karibou

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,21 km	5:45	4:46	128	5:45	1,21 km
2	2,00 km	8:44	4:22	138	14:29	3,21 km
3	0,36 km	2:00	5:30	124	16:29	3,57 km
4	2,00 km	8:36	4:18	137	25:05	5,57 km
5	0,35 km	2:00	5:40	127	27:05	5,92 km
6	2,00 km	8:38	4:19	137	35:44	7,92 km
7	0,34 km	2:00	5:58	125	37:44	8,26 km
8	2,00 km	9:09	4:34	133	46:52	10,26 km
9	0,34 km	2:00	5:50	123	48:52	10,60 km
10	2,00 km	8:43	4:22	129	57:36	12,60 km
11	2,41 km	12:08	5:02	118	1:09:43	15,01 km