Runt golfbana x 2

Torsdag 5 april 2018 16:54

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ökade på slutet då en annan löpare "jagade" mig.
Han kom aldrig ifatt på de tre km han var bakom mig.

16,17 km
Distans

1:13:37
Tid

4:33 min/km
Snitt

138
Snittpuls

150
Maxpuls

55 m
Total stigning (map)

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

146:25:40

1888 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 januari 2023	16,19 km	1:24:40	5:14 m/km
1 maj 2021	16,02 km	1:17:29	4:50 m/km
18 maj 2020	16,07 km	1:16:56	4:47 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	121	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	133	9:00	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	137	13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	139	18:09	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	136	22:43	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	138	27:20	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	138	31:58	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	138	36:41	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	138	41:12	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	138	45:55	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	137	50:32	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	141	55:16	12,00 km
13	1,00 km	4:19	4:19	143	59:35	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	146	1:03:57	14,00 km
15	1,00 km	4:27	4:27	146	1:08:24	15,00 km
16	1,00 km	4:30	4:30	144	1:12:54	16,00 km
17	0,17 km	0:43	4:22	145	1:13:38	16,17 km