Runt golfbana + 5

Söndag 7 januari 2018 11:46

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Nästan frisk efter seg förkylning. Startade lugnt i två km.
Sen sprang jag varannan km lite snabbare.
Två minusgrader och sol.

13,01 km
Distans

57:21
Tid

4:24 min/km
Snitt

137
Snittpuls

147
Maxpuls

Hoka One One Clayton 2

Total distans:

81:37:26

1067 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 mars 2023	12,88 km	1:09:29	5:24 m/km
31 januari 2023	12,89 km	1:08:43	5:20 m/km
16 januari 2023	12,90 km	1:08:23	5:18 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	122	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	131	8:58	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	141	13:05	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	137	17:44	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	140	21:50	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	136	26:23	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	143	30:34	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	137	35:16	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	140	39:32	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	137	44:10	10,00 km
11	1,00 km	4:09	4:09	141	48:19	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	135	53:04	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	143	57:19	13,00 km
14	0,01 km	0:02	2:59	145	57:21	13,01 km