Runt golfbana + 5

Torsdag 21 december 2017 11:41

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang i snabbt tempo med lätta skor. Blåsigt.
Höll lite högre stegfrekvens då och då.

13 km
Distans

56:24
Tid

4:20 min/km
Snitt

138
Snittpuls

159
Maxpuls

Hoka One One Clayton 2

Total distans:

81:37:26

1067 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 mars 2023	12,88 km	1:09:29	5:24 m/km
31 januari 2023	12,89 km	1:08:43	5:20 m/km
16 januari 2023	12,90 km	1:08:23	5:18 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	135	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	135	8:42	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	134	13:03	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	138	17:21	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	136	21:39	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	138	25:55	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	140	30:20	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	140	34:43	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	141	39:01	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	138	43:26	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:12	140	47:38	11,00 km
12	1,00 km	4:27	4:27	140	52:05	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	142	56:21	13,00 km
14	0,00 km	0:03	0:00	141	56:24	13,00 km