Kanalbrinken (2x5,0)

Onsdag 23 augusti 2017 07:12

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonrunda. Lite ökning mot slutet.

9,86 km
Distans

43:15
Tid

4:23 min/km
Snitt

135
Snittpuls

176
Maxpuls

Saucony Kinvara 7

Total distans:

104:14:14

1395 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 februari 2023	9,77 km	50:56	5:13 m/km
13 februari 2023	9,77 km	53:02	5:26 m/km
6 februari 2023	9,75 km	49:13	5:03 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	151	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	152	9:05	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	124	13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	128	17:59	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	129	22:25	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	130	26:48	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	134	31:09	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	133	35:25	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	133	39:42	9,00 km
10	0,86 km	3:33	4:08	137	43:15	9,86 km