Råbelövssjön runt # 2

Torsdag 24 augusti 2017 10:16

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vindstilla första timmen. Lite vind resterande.
Mestadels sol, 18 grader. Bra tempo hela vägen.
Försökte hålla bra löpteknik.

25,86 km
Distans

1:56:01
Tid

4:29 min/km
Snitt

143
Snittpuls

186
Maxpuls

Hoka One One Clayton 2

Total distans:

81:37:26

1067 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 oktober 2019	25,81 km	2:26:29	5:41 m/km
11 augusti 2019	25,78 km	2:40:02	6:12 m/km
21 juli 2019	25,71 km	2:02:27	4:46 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	168	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	170	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	174	13:17	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	175	17:42	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	170	22:14	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	167	26:32	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	159	31:00	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	148	35:31	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	144	40:01	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	142	44:35	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	147	49:00	11,00 km
12	1,00 km	4:28	4:28	132	53:28	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	133	57:57	13,00 km
14	1,00 km	4:24	4:24	131	1:02:21	14,00 km
15	1,00 km	4:33	4:33	128	1:06:54	15,00 km
16	1,00 km	4:36	4:36	127	1:11:31	16,00 km
17	1,00 km	4:29	4:29	129	1:16:00	17,00 km
18	1,00 km	4:26	4:26	130	1:20:26	18,00 km
19	1,00 km	4:38	4:38	125	1:25:04	19,00 km
20	1,00 km	4:31	4:31	129	1:29:34	20,00 km
21	1,00 km	4:31	4:31	129	1:34:05	21,00 km
22	1,00 km	4:33	4:33	132	1:38:38	22,00 km
23	1,00 km	4:33	4:33	131	1:43:11	23,00 km
24	1,00 km	4:38	4:38	133	1:47:49	24,00 km
25	1,00 km	4:22	4:22	133	1:52:12	25,00 km
26	0,86 km	3:50	4:29	136	1:56:02	25,86 km