Kanalbrinken 6+5

Tisdag 13 juni 2017 07:00

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första km något kort. Ökade totaldistans med 50 m.
Ökade tempot sista fem km med annan löpteknik.
Gamla skor.

10,89 km
Distans

47:12
Tid

4:20 min/km
Snitt

140
Snittpuls

180
Maxpuls

Hoka One One Clifton

Total distans:

147:43:21

2006 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2023	10,81 km	56:05	5:11 m/km
14 februari 2022	10,85 km	56:21	5:12 m/km
8 november 2021	10,82 km	51:03	4:43 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	163	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	147	9:08	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	145	13:29	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	137	17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	129	22:22	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	136	26:52	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	137	31:01	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	135	35:14	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	139	39:25	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	137	43:44	10,00 km
11	0,84 km	3:29	4:08	136	47:12	10,84 km