Runt golfbana x 2

Lördag 11 februari 2017 11:56

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Halt på mer än halva sträckan. Även djup snö förekom.
Väldigt skiftande tempo. Inte ont i hälsena eller knä längre.
Kommer att öka succesivt. :-)

16,23 km
Distans

1:18:19
Tid

4:50 min/km
Snitt

142
Snittpuls

204
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 januari 2023	16,19 km	1:24:40	5:14 m/km
1 maj 2021	16,02 km	1:17:29	4:50 m/km
18 maj 2020	16,07 km	1:16:56	4:47 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	157	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	132	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	131	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	135	18:57	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	131	24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	131	28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	138	33:12	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	138	37:58	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	154	42:46	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	129	47:44	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	129	52:56	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	140	57:50	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	147	1:03:03	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	150	1:08:01	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	142	1:12:30	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	169	1:17:14	16,00 km
17	0,23 km	1:06	4:45	198	1:18:20	16,23 km