Kanalbrinken (2x5,0)

Söndag 22 januari 2017 10:18

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter några dagars paus pga löparknä och ont i hälsena provar
jag ett pass. Fortfarande känning i vänster hälsena.
Pulsband gled ner hela tiden.

9,85 km
Distans

42:40
Tid

4:20 min/km
Snitt

178
Snittpuls

244
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 februari 2023	9,77 km	50:56	5:13 m/km
13 februari 2023	9,77 km	53:02	5:26 m/km
6 februari 2023	9,75 km	49:13	5:03 m/km

Gillas av Karibou

Karibou - 30 januari 2017

Välkommen tillbaka på löparspåret! Hoppas knät blir helt bra snart.

Henrik Dahlström - 1 februari 2017

Tackar. Knäet är nästan ok. Värre med hälsena.
Tar det försiktigt. Springer just nu inte så ofta eller långt.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	166	4:20	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	179	8:38	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	194	12:52	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	150	17:17	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	207	21:38	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	208	25:55	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	184	30:24	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	147	34:42	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	164	39:03	9,00 km
10	0,85 km	3:38	4:16	183	42:41	9,85 km