Kanalbrinken (2x5,0)

Måndag 12 december 2016 07:18

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snabb morgonrunda i - 5 grader. Första km fel GPS.
Ändrade totalsträckan med 300 m. Pulskurva ur spel.

9,85 km
Distans

42:05
Tid

4:16 min/km
Snitt

162
Snittpuls

216
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 februari 2023	9,77 km	50:56	5:13 m/km
13 februari 2023	9,77 km	53:02	5:26 m/km
6 februari 2023	9,75 km	49:13	5:03 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	2:49	2:49	165	2:49	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	172	7:21	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	160	11:38	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	134	15:57	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	142	20:19	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	148	24:27	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	152	28:37	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	165	32:50	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	192	37:12	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	190	41:24	10,00 km
11	0,17 km	0:41	4:04	175	42:05	10,17 km