Runt golfbana x 2

Lördag 3 december 2016 11:36

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Runt golfbana i varierat tempo. Ökade i uppförsbackar.
Gjorde några ruscher. Syrerik luft.

16,09 km
Distans

1:09:43
Tid

4:20 min/km
Snitt

165
Snittpuls

198
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 januari 2023	16,19 km	1:24:40	5:14 m/km
1 maj 2021	16,02 km	1:17:29	4:50 m/km
18 maj 2020	16,07 km	1:16:56	4:47 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	127	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	131	8:50	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	132	13:07	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	142	17:20	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	163	21:37	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	173	25:54	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	179	30:19	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	180	34:42	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	179	39:01	9,00 km
10	1,00 km	4:21	4:21	179	43:22	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	176	47:44	11,00 km
12	1,00 km	4:19	4:19	174	52:03	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	178	56:20	13,00 km
14	1,00 km	4:24	4:24	175	1:00:44	14,00 km
15	1,00 km	4:23	4:23	178	1:05:07	15,00 km
16	1,00 km	4:14	4:14	177	1:09:21	16,00 km
17	0,09 km	0:22	4:10	177	1:09:43	16,09 km