Runt golfbana x 2

Onsdag 10 augusti 2016 10:56

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testade mitt tempo lite grand utan att ta i för mycket.
Blåsigt. Väldigt jämn pulskurva. Detta tempot på lördag
så blir det en bra sluttid.

16,1 km
Distans

1:07:21
Tid

4:11 min/km
Snitt

139
Snittpuls

179
Maxpuls

Hoka One One Clifton

Total distans:

147:43:21

2006 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 januari 2023	16,19 km	1:24:40	5:14 m/km
1 maj 2021	16,02 km	1:17:29	4:50 m/km
18 maj 2020	16,07 km	1:16:56	4:47 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	169	4:03	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	143	8:20	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	133	12:28	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	137	16:42	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	136	20:55	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	137	25:05	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	136	29:17	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	137	33:23	8,00 km
9	1,00 km	4:03	4:03	138	37:26	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	136	41:37	10,00 km
11	1,00 km	4:07	4:07	135	45:45	11,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	137	49:53	12,00 km
13	1,00 km	4:16	4:16	136	54:09	13,00 km
14	1,00 km	4:03	4:03	136	58:11	14,00 km
15	1,00 km	4:10	4:10	137	1:02:22	15,00 km
16	1,00 km	4:05	4:05	136	1:06:27	16,00 km
17	0,23 km	0:55	3:57	138	1:07:22	16,23 km