Runt golfbana x 3

Torsdag 7 juli 2016 10:53

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tilltagande vind. Bra tempo framförallt i början och slutet.
Första gången jag sprang denna runda tre varv.

24,14 km
Distans

1:43:12
Tid

4:17 min/km
Snitt

132
Snittpuls

170
Maxpuls

Saucony Kinvara 7

Total distans:

104:14:14

1395 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 maj 2017	24,25 km	1:46:47	4:24 m/km
14 januari 2017	24,11 km	1:52:59	4:41 m/km
5 november 2016	24,16 km	1:48:52	4:30 m/km

Gillas av Karibou

Karibou - 14 juli 2016

Snygga och fina längre pass du har kört! Bra jobbat :-)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	132	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	130	9:02	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	135	13:07	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	136	17:14	4,00 km
5	1,00 km	4:06	4:06	135	21:20	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	139	25:21	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	137	29:33	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	137	33:48	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	133	37:59	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	129	42:22	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	132	46:43	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	133	50:57	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	132	55:12	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	131	59:27	14,00 km
15	1,00 km	4:26	4:26	129	1:03:53	15,00 km
16	1,00 km	4:27	4:27	130	1:08:20	16,00 km
17	1,00 km	4:21	4:21	128	1:12:40	17,00 km
18	1,00 km	4:21	4:21	127	1:17:02	18,00 km
19	1,00 km	4:20	4:20	127	1:21:21	19,00 km
20	1,00 km	4:30	4:30	128	1:25:51	20,00 km
21	1,00 km	4:13	4:13	130	1:30:04	21,00 km
22	1,00 km	4:12	4:12	134	1:34:16	22,00 km
23	1,00 km	4:28	4:28	131	1:38:44	23,00 km
24	1,00 km	4:19	4:19	133	1:43:03	24,00 km
25	0,04 km	0:10	3:56	139	1:43:13	24,04 km