Runt golfbana x 3

Söndag 14 maj 2017 09:30

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varvtider: 35.35, 35.40 och 35.30. Jämnt o bra tempo
utan att ta ut sig för mycket. Långa tights och vindjacka mm
innan värmen kom uppåt dagen.

24,25 km
Distans

1:46:47
Tid

4:24 min/km
Snitt

132
Snittpuls

165
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 januari 2017	24,11 km	1:52:59	4:41 m/km
5 november 2016	24,16 km	1:48:52	4:30 m/km
29 juli 2016	24,16 km	1:52:28	4:39 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	138	4:24	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	136	8:51	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	134	13:14	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	135	17:39	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	131	21:59	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	131	26:20	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	131	30:44	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	133	35:09	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	133	39:30	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	131	44:01	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	132	48:30	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	134	53:07	12,00 km
13	1,00 km	4:20	4:20	129	57:28	13,00 km
14	1,00 km	4:21	4:21	129	1:01:49	14,00 km
15	1,00 km	4:21	4:21	130	1:06:10	15,00 km
16	1,00 km	4:27	4:27	130	1:10:37	16,00 km
17	1,00 km	4:24	4:24	130	1:15:00	17,00 km
18	1,00 km	4:24	4:24	132	1:19:24	18,00 km
19	1,00 km	4:29	4:29	133	1:23:53	19,00 km
20	1,00 km	4:27	4:27	135	1:28:20	20,00 km
21	1,00 km	4:22	4:22	133	1:32:42	21,00 km
22	1,00 km	4:19	4:19	131	1:37:01	22,00 km
23	1,00 km	4:22	4:22	134	1:41:23	23,00 km
24	1,00 km	4:22	4:22	133	1:45:45	24,00 km
25	0,25 km	1:03	4:15	135	1:46:48	24,25 km