Runt golfbana x 3

Lördag 5 november 2016 10:30

Löpning - Överlång distans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bekvämt tempo. Kändes lätt. Lite mer vind sista halvtimmen.
Två flaskor energidryck i bältet.

24,16 km
Distans

1:48:52
Tid

4:30 min/km
Snitt

133
Snittpuls

142
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 maj 2017	24,25 km	1:46:47	4:24 m/km
14 januari 2017	24,11 km	1:52:59	4:41 m/km
29 juli 2016	24,16 km	1:52:28	4:39 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	122	4:14	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	132	8:42	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	133	13:07	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	133	17:42	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	130	22:11	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	132	26:39	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	132	31:10	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	133	35:38	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	132	40:05	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	134	44:35	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	134	49:11	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	135	53:48	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	131	58:13	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	132	1:02:42	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	132	1:07:12	15,00 km
16	1,00 km	4:24	4:24	136	1:11:36	16,00 km
17	1,00 km	4:31	4:31	132	1:16:06	17,00 km
18	1,00 km	4:35	4:35	132	1:20:42	18,00 km
19	1,00 km	4:40	4:40	133	1:25:21	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	135	1:30:05	20,00 km
21	1,00 km	4:37	4:37	130	1:34:42	21,00 km
22	1,00 km	4:30	4:30	133	1:39:13	22,00 km
23	1,00 km	4:31	4:31	135	1:43:44	23,00 km
24	1,00 km	4:28	4:28	136	1:48:11	24,00 km
25	0,16 km	0:41	4:15	138	1:48:53	24,16 km