Kanalbrinken (2x5,0)

Onsdag 11 maj 2016 07:00

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonrunda. Första km cirka 100 meter kort.

9,9 km
Distans

43:31
Tid

4:24 min/km
Snitt

129
Snittpuls

180
Maxpuls

Adidas Energy Boost # 4

Total distans:

149:24:40

2031 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 februari 2023	9,77 km	50:56	5:13 m/km
13 februari 2023	9,77 km	53:02	5:26 m/km
6 februari 2023	9,75 km	49:13	5:03 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:49	3:49	139	3:49	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	122	8:19	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	125	12:41	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	129	17:03	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	130	21:25	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	130	25:55	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	127	30:27	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	127	34:52	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	130	39:16	9,00 km
10	0,98 km	4:15	4:20	131	43:31	9,98 km