Foruminlägg av Mattias Eriksson

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 > > >
#1
•
19 januari 2012 kl 06:55
Gilla
När man kl 22.30 ger sig ut i mörker, snö, blåst och halka för att inte missa dagens pass. Och dessutom bestämmer sig för en längre runda än planerat...
#2
•
19 januari 2012 kl 07:22
Gilla
Var ett tag sedan någon skrev nåt i den här tråden, men den verkar passande för min fråga...

Jag har funderat på att testa en lättviktssko men vet inte vad som kan passa mig. Jag har rätt nyligen börjar med löpning och kör nu med saucony triumph 8 och saucony guide 4 nu. Jag har i år planerat in att öka distansen från att bara springa 10 km till att testa halvmara så de skor jag har känns då klumpiga. Ett annat problem är att jag väger i nuläget nästan 100 kg. Är det kört med lättvikt redan där?

Några tips?
#3
•
6 mars 2012 kl 08:53
Gilla
Själv är jag en klassisk soffpotatis, eller var det iaf fram till förra sommaren. Nån gång på våren fick jag för mig att anmäla mig till midnattsloppet och i slutet på juni insåg jag att jag nog måste träna också. Sedan dess har jag med glädje varit ute och sprungit iaf 2-3 ggr i vecka (förutom en period då hälsenan inte ville vara med) och nu i år så har jag anmält mig till halvmaran i september. Vem vet, nästa år kanske jag kör på din linje och tar maran :) Jag drömmer iaf om att klara en mara innan jag fyller 40. Det är hur som helst fantastiskt skönt att känna lusten och glädjen att springa
#4
•
19 mars 2012 kl 16:36
Gilla
Jag har triumph 8 och tycker att de är kanonsköna att springa i. De är dock rätt styva men eftersom jag väger nästan 100 kilo är det ingen nackdel. Jag kan rekommendera dem varmt iaf
#5
•
23 maj 2012 kl 23:38
Gilla
Jag tyckte det var bra ordnat men som vanligt, där på djurgården, för trångt i starten. Men så startade jag i motionsklassen också. Dessutom i 55+ delen eftersom det inte gick att komma in längre fram. Personligt rekord blev det dock med fyra sekunder (55:52). Inte mycket att hurra över men det tidigare rekordet satte jag för 9 år sedan och 13 kilo. Så jag är nöjd att kunna konkurera med mitt yngre och lättare jag även om det var ett långsamt ett det med
#6
•
29 maj 2012 kl 10:53
Gilla
Jag och Carolina (http://jogg.se/Traning/TdBok.aspx?anvid=152355) springer 2-4 ggr i Bergshamra med onmejd iofs oftast i 5.30-6.00 tempo
#7
•
9 juli 2012 kl 07:56
Gilla
Hej,
Jag har ett par Saucony Mirage som funkar bra. Det finns en Mirage 2 som nog är ännu bättre också. Den är klassad som en sko med stöd för folk med lite pronation. Dock så hjälpte Mirage 2 mig att springa rakt när jag testade dem på löpbandet på Löplabbet. Att jag sen köpte Mirage 1 är en annan historia. Ska idag få hjälp att se över mitt löpsteg så med lite tur kan jag få hjälp träna upp mig till ett helt neutralt steg. Jag är annars lite som Andreas, en elefant, ute i löpspåret. Fast det blir bättre vill jag tro...

Men... Saucony Mirage 2 kan jag alltså rekommendera för att summera mitt svammel
#8
•
10 juli 2012 kl 19:49
Gilla
Spännande! Min 305 dog precis idag när jag skulle ut och springa. Tänkte leta en ersättare nu. Funderade på 910tx men den här verkade ju ball
#9
•
11 juli 2012 kl 06:59
Gilla
Jag började precis som du med att kämpa mig runt 2 km och på den tiden du också verkat lega på. Jag hade då bestämt mig för att tiden inte var viktig utan att fokus låg på att kunna ta mig runt alla mina rundor utan att gå. Efter att ha kört varannan-var tredje dag i några månader kunde jag springa en mil. Jag hade gått ner några kilon och det syntes reäljt på kroppen att nåt hänt. Jag sprang där i krokarna midnattsloppet på 69 min. En klar försämring mot mina 56 min 8 år och 15 kg tidigare. Kort därefter sprang jag 5 km i bellmanstafetten och hade 30 min som mål viljet jag aldrig klarat tidigare. Jag lyckades pressa mig till att komma imål på ca 29 min men kommer knappt ihåg sista kilometern. Med denna personliga seger i bagaget började jag att jaga milen på sub 60. Två veckor senare pajjade hälsenan och 3 månaders träning förlorades även om jag cyklade och gick på gymmet under denna tid.

Det går att kapa tider ganska fort i början men med ålder och extra kilon så sätter man lätt hälsan på spel och det är det inte värt kan jag intyga. Satsa på att göra ditt bästa på loppet och njut av känslan att vara med i ditt första lopp istället för att känna press på att kunna klara det på en viss tid. Till våren kommer du att springa på under 30 utan att jaga ihjäl dig.

Själv har jag sprungit ungefär ett år nu och är rejält mycket långsammare än de flesta på jogg.se men jag har kommit ner till mina 56 min på milen igen och det är jag nöjd med. Då väger jag ändå 9 kilo mer än för 9 år sedan då jag senast klarade den tiden
#10
•
13 juli 2012 kl 00:06
Gilla
Jag hade problem med min med men nu startar den igen. Dock hann jag köpa en ny gf 910xt... Hoppas nästan att den krånglar igen så att jag kan byta den på garantin
#11
•
13 juli 2012 kl 10:19
Gilla
Det har under några veckor gått väldigt segt med löpningen och det känns som om det gått bakåt. Har hela vinter och våren sprungit 10-12 km på träningspassen utan större problem men nu ett tag så har jag varit tvungen att gå en bit även på kortare pass som 7-8 km. Det har bara varit tungt och jobbigt.

Igår träffade jag en PT på SATS för att se över löpsteget och han kom med en del tips. Idag sprang jag 13 km till jobbet och fokuserade på armrörelse och fotisättning som han sagt. Och det gick riktigt bra! Sprang hela vägen (förutom ett par stopp vid rödljus) och jag tappade inte orken efter 10 km som det brukar hända. Vid 12 km la jag till lite mer tryck i frånskjutet för att få en bättre benspark och noterade då min snabbaste kilometertid. Förutom detta testade jag min nya löparrygga med vätskesystem och den funkade bra att springa med.

Det känns så himla skönt nu! Kan det äntligen ha släppt?! Jag får nytt hopp inför min första halvmara i september iaf. Nåt som har känts väldigt lång borta senaste tiden.

Jag känner mig glad helt enkelt!
#12
•
13 juli 2012 kl 10:43
Gilla
@Mormar
Den minan har jag redan gått på... förra sommaren åkte jag på ett hälseneproblem så nu är jag aningen mer försiktig med ökad träningsdos. Och framförallt på att lyssna på kroppens signaler
#13
•
18 juli 2012 kl 01:52
Gilla
Missade det där med mejl... min är matttiaz@gmail.com
Satsar just nu på att komma i tillräckligt bra form för att springa halvmaran i september. Kör som sagt 2-4 ggr i veckan men börjar först nu komma upp på 13-15 km på ett långpass. Tränar just nu efter marathon.se's halvmaran på 2 timmar så om någon har tillgång till det är min träning rätt lätt att förutse :)

Hojta till om ni ska ut nåt så kanske det passar att göra följe

Mattias
#14
•
19 juli 2012 kl 01:18
Gilla
Hej,
Jag har flera gånger fått höra att man bör springa med 180 steg/minut för att ha ett bra flyt i löpsteget. Jag har testat att räkna stegen några gånger och även om jag ar förbättrat mig så kommer jag ändå inte upp till 180 steg/min. Jag ligger nu på ca 164-166 steg per minut. Det jag har funderat på är att om eliten ligger på 180 steg i sitt 3-5 minuters tempo, är det då ens möjligt för en lekman med 6 minuters tempo att kunna klara av 180 också? Eller finns det någon skala över hur man bör ligga beroende på ens hastighet?

Hur ligger ni andra i stegfrekvens?
#15
•
19 juli 2012 kl 23:39
Gilla
Tack så mycket för alla tips och kommentarer! Jag ska nöta mot målet 180 alltså även om jag är en snigel i spåret... Det går ju helt uppenbart. Det jag känner är ungefär som om man går och tar golflektioner hos en pro... Det känns bra och naturligt då, men när man ska göra lika på egen hand rasar all teknik man hade ihop. Inget jag vill nu inför den tävlingsintensiva period som kommer

Tack och bock alla!
#16
•
19 juli 2012 kl 23:54
Gilla
Strålande skrivet Henrik!
#17
•
20 juli 2012 kl 00:07
Gilla
Jag började med var tredje dag för att inte chocka kroppen helt. I början kändes det bra iaf eftersom träningsvärken var påtaglig efter varje pass. Tror att det är bra att låta kroppen vänja sig i behagligt tempo till det nya ovana arbetet som jogg medför
#18
•
21 juli 2012 kl 00:32
Gilla
Sabine: ursvik extreme är just extreme... Det finns vissa backar man nästan får ta på alla fyra. Den är 15 km totalt och markerad med vitt/svart. En väldigt bra träning inför lidingö helt enkelt
#19
•
23 juli 2012 kl 02:07
Gilla
Intressant läsning allt ihop! jag tror jag ska testa med metronom eller möjligen en fotpod längre fram. Har försökt att tänka på stegen nu senaste rundorna och det känns som om jag har fått bort hälisättnigen men min kilometertid blir bara sämre :( Jag klarar helt enkelt inte att hålla frekvensen med det kortare steget. Men jag gillar teknik och om jag kan motivera att köpa en till pryl för att hjälpa min utveckling så är jag inte den som stävar emot :)

Jag återkommer med resultat
#20
•
30 juli 2012 kl 15:21
Gilla
Tog mig friheten att lägga upp Peter Anderssons 180 bpm låtar i en spotify-lista. Det blev ca 2 timmar musik av blandad stil. Var dock många låtar jag inte hittade på spotify...
http://open.spotify.com/user/matttiaz2/playlist/6DOKsTFPaGffDp1k6KdQfm
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 > > >