Löpning • Övrigt • 7 inlägg • 1288 visningar •

Glad :)

Mattias Eriksson
1976 • Solna
#1
•
13 juli 2012 - 10:19
Gilla
Det har under några veckor gått väldigt segt med löpningen och det känns som om det gått bakåt. Har hela vinter och våren sprungit 10-12 km på träningspassen utan större problem men nu ett tag så har jag varit tvungen att gå en bit även på kortare pass som 7-8 km. Det har bara varit tungt och jobbigt.

Igår träffade jag en PT på SATS för att se över löpsteget och han kom med en del tips. Idag sprang jag 13 km till jobbet och fokuserade på armrörelse och fotisättning som han sagt. Och det gick riktigt bra! Sprang hela vägen (förutom ett par stopp vid rödljus) och jag tappade inte orken efter 10 km som det brukar hända. Vid 12 km la jag till lite mer tryck i frånskjutet för att få en bättre benspark och noterade då min snabbaste kilometertid. Förutom detta testade jag min nya löparrygga med vätskesystem och den funkade bra att springa med.

Det känns så himla skönt nu! Kan det äntligen ha släppt?! Jag får nytt hopp inför min första halvmara i september iaf. Nåt som har känts väldigt lång borta senaste tiden.

Jag känner mig glad helt enkelt!
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#2
•
13 juli 2012 kl 10:34
Gilla
Var försiktig bara.

Det är i såna lägen man tenderar att skada sig. Man inbillar sig att man är undantagen de gamla vanliga generella träningsprinciperna. Allt känns fantastiskt, man känner sig oövervinnelig och drömmer om framtida segrar.... och så ökar man träningsbelastningen för mycket, för snabbt. Och allt tar tvärstopp: rehab i 2 månader...

Ack, dur blir så lätt till moll.
Johannes Winger-Lang
1991 • Kristianstad
#3
•
13 juli 2012 kl 10:35
Gilla
Haha härligt! Delad glädje är dubbel glädje :-)

Minns själv känslan att springa 13km i bra tempo, och avslutat med högst tempo. När jag sprang 13km tog jag PB på milen (ca 48 då), och avslutade i ruskigt tempo (4:38, 4:25, 4:24, 4:15). Så ett tag hade jag bättre kilometertid på 13km mot 10km ;)

Den mentala biten är riktigt trevlig, men även kroppsligt är det ju ett styrkebesked. Nu hoppas vi det håller i för dig!
Mattias Eriksson
1976 • Solna
#4
•
13 juli 2012 kl 10:43
Gilla
@Mormar
Den minan har jag redan gått på... förra sommaren åkte jag på ett hälseneproblem så nu är jag aningen mer försiktig med ökad träningsdos. Och framförallt på att lyssna på kroppens signaler
Fredrik Stertman
1987 • Sollentuna
#5
•
13 juli 2012 kl 10:48
Gilla
fan vad kul! grattis. Löpsteget kan göra stor skillnad. hade gärna haft någon som kunde kolla lite på hur jag kan förbättra mitt med. springer du 13 kilometer så kommer halvmaran inte att vara några problem. lång tid kvar att träna!

kör hårt..
Gabriella Göthberg
1974 • Stockholm
#6
•
13 juli 2012 kl 11:02
Gilla
Vad roligt att höra Mattias! Det är otroligt härligt när det börjar lossna igen efter en svacka.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#7
•
13 juli 2012 kl 11:49
Gilla
Kul läsning! Tack att vi fick dela Din glädje... :-)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.