Roger Magnusson

Roger Magnusson

1971 • Sävar

Foruminlägg Följer Följs av

Roger Magnusson

1971 • Sävar
Joggpers
Joggpers 4:16 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 167 st
Löpt i år
Löpt i år 1469 km
Tränat i år
Tränat i år 149 h

Personbästa:
5 km 20:18 (130829)
10 km 41:40 (130908)
Halvmarathon 1:32:44 (131012)
Marathon 3:19:45 (140531)

Målsättning:

Må bra
Personbästa på 5, 10, 21,1 och 42,2 km

Medlem sedan 24 februari 2008

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
Sävarrunda4,2 km • 5:56 m/km
Sävarrunda4,2 km • 5:56 m/km
Första passet efter seg förkylning, fortfarande tunga bihålor. Åker ned till ...
2
v. 44
Löpning:
5:43/km
1:24:08
14,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:24:08
14,7 km
Vecka 45
5
5
6
Stockholm - Globe Hotell - Årstarunda8,8 km • 5:45 m/km
Stockholm - Globe Hotell - Årstarunda8,8 km • 5:45 m/km
Betydligt mer ork i dag trots 3 fulla dagar undervisning där jag stått hela ...
6
7
7
8
8
9
9
v. 45
Löpning:
6:12/km
2:28:03
23,9 km
Totalt:Total tid:
 
2:28:03
23,9 km
Vecka 46
11
11
12
Sävar - runda bakom pålböleån med Totte5,8 km • 6:29 m/km
Sävar - runda bakom pålböleån med Totte5,8 km • 6:29 m/km
Med pannlampa i mörkret. Fortfarande ej fräsch från förkylningen. Isigt så ...
12
13
13
16
16
v. 46
Löpning:
6:02/km
2:59:59
29,8 km
Totalt:Total tid:
 
2:59:59
29,8 km
Vecka 47
18
18
19
FOI - Nydala runt12,3 km • 5:17 m/km
FOI - Nydala runt12,3 km • 5:17 m/km
Första gången på många veckor som det kändes någorlunda bra. Mattades dock av ...
19
20
20
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
5:31/km
1:52:37
20,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:52:37
20,4 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km