Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Johan Mellström
1975 • Alfta
Foruminlägg
Följer
Följs av
Johan Mellström
1975 • Alfta
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
73
st
Löppass i år
Löppass i år
15
st
Löpt i år
Löpt i år
112
km
Tränat i år
Tränat i år
58
h
Målsättning:
Det som inte är under utveckling är under avveckling.
Medlem sedan 24 september 2007
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Visa år:
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Visa månad:
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
2
3
3
4
Member 24 syd
1:00:00
15
15
Member 24 syd
1:00:00
10 min Skierg Bänkpress 3 x 55 kg Kb runt kropp 3x 20 varv 24 kg Rodd med ...
4
5
Member 24
45:00
15
15
Member 24
45:00
10 min roddmaskin KB swing 3 x 20 32 kg Situps wallball 3 x 12 9 kg Rotation ...
5
6
6
7
7
v. 14
Styrka:
1:45:00
Totalt:
Total tid:
1:45:00
0,0 km
Vecka 15
8
Member 24
45:00
14
14
Member 24
45:00
10 min Skierg Latsdrag smala 3 x 55 kg Dips 3 x 10 Rodd med stång 3 x 60 kg ...
8
9
9
10
Distans
5,1 km • 4:56 m/km
13
13
Distans
5,1 km • 4:56 m/km
10
11
11
12
Member 24
45:00
14
14
Member 24
45:00
10 min Skierg KB swing 3 x 20 32 kg Situps wallball 3 x 12 9 kg Bänkpress 3 x ...
12
13
13
14
Member 24
1:00:00
14
14
Member 24
1:00:00
10 min Skierg Marklyft 3 x 100 kg Vadpress 3 x 20 Raka marklyft 3 x 70 ...
14
v. 15
Löpning:
4:56/km
25:18
5,1 km
Styrka:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
2:55:18
5,1 km
Vecka 16
15
Member 24
45:00
15
15
Member 24
45:00
10 min Skierg Latsdrag smala 3 x 55 kg Tricepspress backhand 3 x 21,6 kg. ...
15
16
Löpning 2024-04-16
12,2 km • 4:55 m/km
Löpning 2024-04-16
12,2 km • 4:55 m/km
16
17
17
18
Member 24
45:00
15
15
Member 24
45:00
10 min Skierg Bänkpress 3 x 55 kg Dips 3 x 10 Latsdrag smala 3 x 55 kg ...
18
19
19
20
20
21
Löpning 2024-04-21
5,1 km • 4:51 m/km
14
14
Löpning 2024-04-21
5,1 km • 4:51 m/km
21
v. 16
Löpning:
4:54/km
1:24:42
17,3 km
Styrka:
1:30:00
Totalt:
Total tid:
2:54:42
17,3 km
Vecka 17
22
Member 24
45:00
15
15
Member 24
45:00
10 min Skierg Raka marklyft 3 x 70 kg Rodd med stång 3 x 70 kg Tricepspress ...
22
23
Löpning 2024-04-23
8,2 km • 4:49 m/km
14
14
Löpning 2024-04-23
8,2 km • 4:49 m/km
23
24
Member 24
1:00:00
15
15
Member 24
1:00:00
10 min Skierg Bänkpress 3 x 55 kg Kb runt kropp 3x 20 varv 24 kg Rodd med ...
24
25
25
26
Member 24
45:00
16
16
Member 24
45:00
10 min Skierg Marklyft 3 x 100 kg Vadpress 3 x 20 Raka marklyft 3 x 70 ...
26
27
27
28
28
v. 17
Löpning:
4:49/km
39:17
8,2 km
Styrka:
2:30:00
Totalt:
Total tid:
3:09:17
8,2 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
