Karl-Martin Nordling

Karl-Martin Nordling

1977 • Karlstad

Följer Följs av

Karl-Martin Nordling

1977 • Karlstad
Joggpers
Joggpers 3:42 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 371 st
Löpt i år
Löpt i år 2982 km
Tränat i år
Tränat i år 284 h

Personliga rekord:
800 m: 2.09,80 (i) 2016
1000 m: 2.52,16 (i) 2014
1500 m: 4.34,38 (i) 2015
1500 m: 4.34,87 2020
3000 m: 9.53,67 2020
5000 m: 17.12,5 2021
5 km: 17.19 2021
10 km: 35.28 2020
Halvmarathon: 1.21.41 2022
Maraton: 2.54.12 2022

Målsättning:

5000 m: sub 17:00
10000 m: 35:59
Halvmarathon: sub-80 min
Marathon: pers

Medlem sedan 29 oktober 2009

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
D5010,1 km • 5:16 m/km
D5010,1 km • 5:16 m/km
Morgondistans i Valencia - ganska fräsch med tanke på loppet igår!
D306,0 km • 5:28 m/km
D306,0 km • 5:28 m/km
Ett andra pass då Magnus också vill springa. Segt och med 3 öl i kroppen.
28
29
29
31
31
1
1
2
LT 8x1 km, vila 75''12,2 km • 5:05 m/km
LT 8x1 km, vila 75''12,2 km • 5:05 m/km
Roligt pass med Fredrik, John, Erik, Martin och Magnus. Känt lite i halsen och ...
2
v. 44
Löpning:
5:13/km
3:42:47
42,6 km
Totalt:Total tid:
 
3:42:47
42,6 km
Vecka 45
5
D50 + snabbhet9,2 km • 5:42 m/km
D50 + snabbhet9,2 km • 5:42 m/km
Fortfarande lite förkylf och ville inte springa hårt. Joggade bort till Eva ...
5
6
D509,8 km • 5:11 m/km
D509,8 km • 5:11 m/km
Distans med Henrik på lunch
6
7
7
8
LT 5000 m11,1 km • 4:43 m/km
LT 5000 m11,1 km • 4:43 m/km
Hare åt Henrik: 5000 m på Tingvalla. Målet var under 20. Vi höll jämn fart med ...
8
10
LT 6x6', vila 90''13,3 km • 4:56 m/km
LT 6x6', vila 90''13,3 km • 4:56 m/km
Stort gäng: Christoffer, Emil, jag, Erik, Viktor, Martin och Magnus. 6x6 min på ...
10
v. 45
Löpning:
5:08/km
5:35:01
65,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:35:01
65,4 km
Vecka 46
11
11
12
Vo2 5x1000 m, vila 3'11,3 km • 6:20 m/km
Vo2 5x1000 m, vila 3'11,3 km • 6:20 m/km
Klassiskt pass inne i hallen. Vi var 8 inne och ett större gäng ute. Första ...
12
13
13
14
D6011,5 km • 5:17 m/km
D6011,5 km • 5:17 m/km
Distans med Clarens på lunch.
14
15
15
16
FSNU 10 x 300 m , vila 2'10,6 km • 5:51 m/km
FSNU 10 x 300 m , vila 2'10,6 km • 5:51 m/km
Första snabbpasset för säsongen inne i hallen. Fredrik körde 400-ingar ...
16
17
D5510,9 km • 5:15 m/km
D5510,9 km • 5:15 m/km
Lugn distans. Lite sliten in benen och känner lite i baksida lår.
17
v. 46
Löpning:
5:30/km
6:10:41
67,3 km
Totalt:Total tid:
 
6:10:41
67,3 km
Vecka 47
19
Vo2 4x1200 m, vila 3'12,8 km • 5:44 m/km
Vo2 4x1200 m, vila 3'12,8 km • 5:44 m/km
I hallen. Valde att ta rygg på John och Christoffer som körde tröskel+ (5 ...
19
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
5:24/km
2:20:47
26,1 km
Styrka:
 
56:30
 
Totalt:Total tid:
 
3:17:17
26,8 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km