Karl-Martin Nordling
1977 • Karlstad

Vo2 4x1200 m, vila 3'

Tisdag 19 november 2024 17:44

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
I hallen. Valde att ta rygg på John och Christoffer som körde tröskel+ (5 min).

Tider:
4.07,6
4.04,6
4.05,5
4,04.0

Lite snabbare sista varv på alla. Lite känning i baksida lår och lite seg.
12,78 km
Distans
1:13:12
Tid
5:44 min/km
Snitt
162
Stegfrekvens

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
15,66 km34:006:0016934:005,66 km
21,18 km4:083:2917938:076,85 km
30,11 km2:5926:0416341:076,96 km
41,18 km4:053:2718345:118,14 km
50,14 km2:5920:4616348:108,29 km
61,18 km4:053:2818352:159,47 km
70,16 km2:5918:1116955:159,63 km
81,18 km4:043:2718359:1910,81 km
91,97 km13:547:041771:13:1212,78 km