LT 6x6', vila 90''

Söndag 10 november 2024 10:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stort gäng: Christoffer, Emil, jag, Erik, Viktor, Martin och Magnus. 6x6 min på cykelvägar runt Karlstad.
Jämn och hög fart - bra känsla.
3:51
3.43
3.45
3.41
3.42
3.38 - snabb sista 1/3 del

13,25 km
Distans

1:05:19
Tid

4:56 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

208 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,08 km	12:21	5:56	142	12:21	2,08 km
2	1,56 km	6:00	3:51	146	18:21	3,64 km
3	0,05 km	1:30	28:40	138	19:51	3,69 km
4	1,62 km	6:00	3:43	147	25:51	5,31 km
5	0,06 km	1:31	24:11	142	27:22	5,37 km
6	1,60 km	6:00	3:45	145	33:22	6,97 km
7	0,07 km	1:30	20:37	135	34:52	7,04 km
8	1,63 km	6:00	3:41	146	40:52	8,67 km
9	0,06 km	1:30	26:20	144	42:23	8,73 km
10	1,62 km	6:00	3:42	147	48:23	10,35 km
11	0,07 km	1:31	23:05	125	49:53	10,42 km
12	1,65 km	6:00	3:38	136	55:53	12,07 km
13	0,39 km	5:00	12:41	120	1:00:53	12,46 km
14	0,78 km	4:26	5:39	145	1:05:19	13,25 km