Vilsta Gula Elljusmilen

Söndag 25 januari 2015 14:53

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog bästa skidorna idag som hade vallats upp med Röd Skigo LF för glid (efter att BP 100 sicklats och borstats av) samt Röd Skigo HF för fästet. Glidet blev riktigt bra men hade rätt svårt med fästet. Det var 0C som sjönk under passet för när jag skulle åka hem var det -3C. Underlaget var bra men spåret rejält slitet nu efter helgen. Skulle må bra av att dras om.

Körde inte lika hårt som på första varvet igår men glidet var bättre och tiden blev nästan lika trots den lägre ansträngningen.

9,69 km
Distans

46:31
Tid

4:48 min/km
Snitt

126
Snittpuls

152
Maxpuls

Atomic Beta Race RC10 2005

Total distans:

52:45:59

1436 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
21 januari 2024	10,01 km	48:54	4:53 m/km
20 mars 2021	11,76 km	1:02:27	5:19 m/km
6 februari 2021	9,61 km	46:05	4:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Håkan Rundin och Erik Johansson

Kommentarer

Håkan Rundin - 25 januari 2015

Vet du hur ofta dom drar spår i vilsta ??

Leif Denander - 25 januari 2015

På denna sida kan du se när de preparerar: http://www.eskilstuna.se/sv/Uppleva-och-gora/Idrott-motion-och-friluftsliv1/Leder-stigar-och-spar/Langdskidakning/ Tydligen har de dragit om nu på kvällen igen, det stod den 23:e innan jag åkte etta pass kl 15. Bra av kommunen där så det får frysa inatt. Verkar som om de fixar var 2-3 dag när det går men trodde inte de gjorde på söndagskvällar.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	119	6:11	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	134	12:25	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	119	16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	128	21:32	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	127	25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	129	30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	131	35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	123	39:59	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	129	44:38	9,00 km
10	0,69 km	1:53	2:43	107	46:31	9,69 km