Osudden

Tisdag 6 januari 2015 16:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Full fart ner till tinas ö på egen hand och sedan försökte jag hålla hyffsad fart för att komma ikapp de andra som tjuvstartat osudden rundan.
Mycket jobbigt i början men lyckades återhämta mig efterhand

11,3 km
Distans

52:18
Tid

4:38 min/km
Snitt

166
Snittpuls

183
Maxpuls

Saucony Triumph 11

Total distans:

88:03:11

1099 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:48	3:48	159	3:48	1,00 km
2	1,00 km	3:54	3:54	170	7:42	2,00 km
3	1,00 km	3:57	3:57	172	11:39	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	169	16:24	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	168	21:06	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	173	25:34	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	166	30:41	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	162	35:56	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	161	40:59	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	161	46:09	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	165	51:00	11,00 km
12	0,30 km	1:17	4:14	172	52:18	11,30 km