Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg

Intervallträning på 8an

Torsdag 11 december 2014 10:48

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Skatås. Uppvärmning 3 km, sedan 3x2x500 m med joggvila mellan.
2:14/2:15 - 2:13/2:13 - 2:13/2:08. Känns skönt med kvalitet, men insatsen sådär ....
8,01 km
Distans
46:41
Tid
5:50 min/km
Snitt
Mizuno
Total distans: 
49:46:51
503 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
15 juni 2019 9,58 km 58:16 6:05 m/km
9 juli 2013 11,39 km 59:19 5:12 m/km
1 april 2012 11,57 km 1:02:37 5:25 m/km

Gilla passet

Gillas av Kajsa B och Erik Dahlberg

Kommentarer

Olle Dahlberg - 20 december 2014
men jämnt tempo! Har tänkt mer och mer på det, bättre att ha jämnt tempo och köra kontinuerligt än att köra slut sig på dom första intervallerna och sen fasa inför varje pass. Speciellt på vintern! Grundträning. Bara att ta sig ut så mycket som möjligt så kommer formen till våren!