<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bengt Dahlberg

1949 • Göteborg

Intervallträning på 8an

Söndag 1 april 2012 11:19

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning milen upp till trapporna V Långvattnet. Där 3 x 3 x 370m intervaller, sedan hem. +4°C litet sol o blåst.

11,57 km
Distans

1:02:37
Tid

5:25 min/km
Snitt

141
Snittpuls

168
Maxpuls

asics Sky speed2 -11

Total distans:

20:50:01

225 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 juni 2019	9,58 km	58:16	6:05 m/km
11 december 2014	8,01 km	46:41	5:50 m/km
9 juli 2013	11,39 km	59:19	5:12 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,31 km	19:10	5:48	128	19:10	3,31 km
2	0,36 km	1:30	4:06	142	20:40	3,67 km
3	0,16 km	1:14	7:55	141	21:54	3,83 km
4	0,36 km	1:30	4:09	150	23:25	4,19 km
5	0,20 km	1:27	7:08	146	24:51	4,39 km
6	0,36 km	1:29	4:06	154	26:20	4,75 km
7	0,47 km	2:58	6:20	137	29:18	5,22 km
8	0,37 km	1:28	3:54	155	30:46	5,60 km
9	0,25 km	1:47	7:11	147	32:32	5,84 km
10	0,37 km	1:31	4:03	155	34:03	6,22 km
11	0,21 km	1:22	6:37	153	35:25	6,43 km
12	0,37 km	1:32	4:07	155	36:58	6,80 km
13	0,23 km	1:27	6:27	128	38:25	7,03 km
14	0,37 km	1:34	4:11	151	39:59	7,40 km
15	0,21 km	1:18	6:14	152	41:17	7,61 km
16	0,37 km	1:29	4:02	157	42:46	7,97 km
17	0,26 km	1:52	7:02	148	44:37	8,24 km
18	0,01 km	0:02	5:58	138	44:39	8,24 km
19	0,38 km	1:34	4:09	153	46:13	8,62 km
20	2,95 km	16:24	5:34	143	1:02:37	11,57 km