Multipass
20,04 km
1:46:50
Löpning
3,59 km
19:19
#1
Löpning
12,74 km
1:07:03
#2
Löpning
3,71 km
20:28
#3
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Skatås–hem

Måndag 8 december 2014 19:41

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kort eftersnack efter träningen, sen hem innan jag blev kall. Sällskap av Peter första kilometern. När det blev asfalt försökte jag hålla mig i grussträngen vid sidan så gott det gick för att undvika att stå på öronen i halkan. En sväng runt kvarteret på slutet för att få de 50 meter extra som behövdes för att komma upp i 20 km jämnt idag.
3,71 km
Distans
20:28
Tid
5:31 min/km
Snitt
143
Snittpuls
155
Maxpuls
Salomon SpeedCross 2 UK 9.5
Total distans: 
103:20:18
1076 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
22 december 2014 3,69 km 19:39 5:20 m/km
15 december 2014 3,59 km 19:18 5:23 m/km
6 december 2014 4,33 km 23:06 5:20 m/km

Gilla passet