Torshällamilen

Lördag 23 augusti 2014 14:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Var med i den första Torshällamilen och tog revansch för senaste loppet, KK-Joggen, då jag knappt kom i mål. Kändes också klart mycket bättre men har inte riktigt samma form som tex förra hösten och i våras. På första kilometrarna kändes det ganska lätt även fast tempot var högt för mig.

På 8:e km var jag trött och när det var några tuffa små backar på 9:e km blev det riktigt slitigt. Hade inte mycket att ge sedan även om jag lyckades spurta allra sista biten på den något långa milen.

10 km
Distans

44:56
Tid

4:30 min/km
Snitt

163
Snittpuls

173
Maxpuls

Nike Lunar Elite+ (Shanghai...

Total distans:

21:12:53

276 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
1.	per-olov åberg	40:03	4:00 m/km
2.	Leif Denander	44:56	4:30 m/km
3.	Lennart Jonasson	47:49	4:43 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson, Andreas Fredriksson och Kjell Larsson

Kommentarer

Erik Johansson - 24 augusti 2014

Bra sprunget!

Leif Denander - 24 augusti 2014

Tack!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	145	4:16	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	162	8:38	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	161	12:57	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	163	17:17	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	167	21:36	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	167	25:57	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	165	30:28	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	166	34:58	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	167	39:42	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	166	44:20	10,00 km
11	0,14 km	0:36	4:07	169	44:56	10,14 km