GPS-pass | Umedalsspåret - 4 varv hemifrån

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	128	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	141	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	147	00:14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	151	00:18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	154	00:23:16	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	159	00:27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	161	00:32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	161	00:37:06	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	163	00:41:44	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	164	00:46:30	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	162	00:51:20	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	157	00:55:53	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	157	01:00:35	13,00 km
14	0,12 km	0:33	4:39	156	01:01:08	13,12 km