Robba-Umedalen-Kvantum

Onsdag 23 juli 2014 22:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet sedan jag började med de excentriska tåhävningarna.
Rådet var att köra lugnt ca 7 km efter ca 1 v.
Vi får se hur det känns i morgon....

8,26 km
Distans

40:25
Tid

4:54 min/km
Snitt

139
Snittpuls

167
Maxpuls

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 augusti 2024	8,24 km	43:24	5:16 m/km
13 augusti 2024	8,23 km	42:49	5:12 m/km
25 oktober 2022	8,40 km	38:45	4:37 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	125	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	140	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	149	14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	149	19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	138	24:12	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	139	29:11	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	137	34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	137	39:07	8,00 km
9	0,26 km	1:18	5:03	137	40:25	8,26 km