Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:544:5412500:04:541,00 km
21,00 km4:474:4714000:09:412,00 km
31,00 km4:594:5914900:14:403,00 km
41,00 km4:494:4914900:19:294,00 km
51,00 km4:434:4313800:24:125,00 km
61,00 km4:594:5913900:29:116,00 km
71,00 km5:005:0013700:34:117,00 km
81,00 km4:564:5613700:39:078,00 km
90,26 km1:185:0313700:40:258,26 km

23 juli 2014 - 22:16

Robba-Umedalen-Kvantum

Löpning - Distans
Första passet sedan jag började med de excentriska tåhävningarna.
Rådet var att köra lugnt ca 7 km efter ca 1 v.
Vi får se hur det känns i morgon....
8,26   km
Distans
40:25
Tid
4:54   min/km
Snitt
139
Snittpuls
167
Maxpuls
Nike Structure +16
Total distans: 1051 km