Långa rundan

Söndag 8 juni 2014 10:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Längesedan jag sprang så långt. Började hyfsat lugnt och försökte sedan hålla 4:30 hela vägen, det gick inte riktigt. Hade inte riktigt klippet i steget men tiden var ok med tanke på att jag inte är i rätt form.

15,69 km
Distans

1:13:51
Tid

4:42 min/km
Snitt

Lunarglide +4

Total distans:

85:53:15

971 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 september 2015	15,78 km	1:08:18	4:20 m/km
7 juni 2015	15,72 km	1:12:58	4:38 m/km
12 augusti 2014	15,68 km	1:06:50	4:16 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	32:19	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	36:45	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	41:19	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	46:02	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	50:51	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	55:44	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	1:00:52	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	1:05:29	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	1:10:34	15,00 km
16	0,69 km	3:16	4:42	1:13:51	15,69 km