Långa rundan

Lördag 26 september 2015 12:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön höstrunda, härlig höstrunda. Tänkte försöka hålla 4:30 tempo men märkte att jag blev starkare under loppet. Jag var fruktansvärt pigg när jag kom fram. Kunde lätt knäppt 1-2 minuter till så detta bådar gott inför nästa lopp.

15,78 km
Distans

1:08:18
Tid

4:20 min/km
Snitt

Lunarglide 6

Total distans:

69:36:20

798 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 juni 2015	15,72 km	1:12:58	4:38 m/km
12 augusti 2014	15,68 km	1:06:50	4:16 m/km
12 juli 2014	15,71 km	1:09:29	4:25 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	4:09	1,00 km
2	1,00 km	4:24	4:24	8:33	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	13:11	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	17:44	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	22:15	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	26:41	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	31:13	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	35:35	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	39:51	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	44:16	10,00 km
11	1,00 km	4:25	4:25	48:41	11,00 km
12	1,00 km	4:11	4:11	52:52	12,00 km
13	1,00 km	4:19	4:19	57:12	13,00 km
14	1,00 km	4:01	4:01	1:01:13	14,00 km
15	1,00 km	4:20	4:20	1:05:33	15,00 km
16	0,71 km	2:45	3:52	1:08:18	15,71 km