Långa rundan

Söndag 7 juni 2015 13:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagen efter herrmiddag med Tomas. Somnade 02:30, vaknade kl 7 och somna om till kl 11. Upp o käka grillat och sen iväg. Försökte trycka men efter ca 4 km fick jag klart för mig att detta inte skulle gå. Körde på så gott det gick men kroppen var sliten.

15,72 km
Distans

1:12:58
Tid

4:38 min/km
Snitt

Lunarglide 6

Total distans:

69:36:20

798 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 september 2015	15,78 km	1:08:18	4:20 m/km
12 augusti 2014	15,68 km	1:06:50	4:16 m/km
12 juli 2014	15,71 km	1:09:29	4:25 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:05	4:05	4:05	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	8:23	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	12:51	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	17:22	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	21:59	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	26:45	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	31:37	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	36:34	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	41:21	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	46:15	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	51:04	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	55:47	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	1:00:38	13,00 km
14	1,00 km	4:41	4:41	1:05:19	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	1:09:59	15,00 km
16	0,72 km	2:59	4:08	1:12:58	15,72 km