Västerslättsrundan inklg Kungsgårdsv

Måndag 7 april 2014 21:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev rejält snuvig/snörvlig efter förra passet, nös som en besatt igår - måste vara ngt allergiskt - Nu mkt bättre å inga känningar.

9,31 km
Distans

40:42
Tid

4:22 min/km
Snitt

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 oktober 2024	9,06 km	42:36	4:42 m/km
30 augusti 2024	9,13 km	45:33	4:59 m/km
20 april 2022	9,16 km	48:02	5:15 m/km

David Källströmer - 8 april 2014

Låter lovande och bra fart har du!

Johan Sandström - 8 april 2014

då det (än så länge) inte blir så ofta får man försöka hålla uppe tempot lit granna.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	9:09	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	17:46	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	22:03	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	26:24	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	30:37	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	34:54	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	39:18	9,00 km
10	0,31 km	1:24	4:31	40:42	9,31 km