Johan Sandström
1971 • UMEÅ

6 x 1000 Strandpromenaden 2 min vila

Onsdag 2 april 2014 11:50

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Första intervallpasset sedan Augusti...(och på lunchen någonsin)
Kändes helt ok ändå. (motvind nr 2+4+6)
Strandpromenaden var riktigt bra = inte blöt.
Från Lundåkern och 1000 m fram å tillbaka 3 ggr.
9,7 km
Distans
40:47
Tid
4:12 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,85 km 08:50 4:46 min/km
Repetition 1 1000 m 03:52 3:52 min/km
Repetition 2 1000 m 03:51 3:51 min/km
Repetition 3 1000 m 03:49 3:49 min/km
Repetition 4 1000 m 03:49 3:49 min/km
Repetition 5 1000 m 03:50 3:50 min/km
Repetition 6 1000 m 03:46 3:46 min/km
Nerjogg 1,85 km 09:00 4:52 min/km
Nike Structure +16
Total distans: 
81:21:50
1051 km

Gilla passet

Gillas av Anders Åslin och David Källströmer

Kommentarer

Anders Åslin - 10 april 2014
Bra jobbat.....du verkar stark!!