Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Kungsbacka–Göteborg via Särö
Lördag 1 mars 2014 10:14
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter att ha varit sjuk ett par dagar blev jag (nästan) frisk i lagom tid för att hänga med på det pass jag la upp i långpassgruppen i början av veckan. Fem löpare möttes på pendeltåget till Kungsbacka, för att sen springa tillbaka till Göteborg. Jag kände ganska omgående att kroppen inte var helt återställd, så jag var beredd på att hoppa av när det började kännas alltför trögt. Men det rullade på, visserligen med högre ansträngning och högre puls än normalt. Några avvikelser från den tänkta rutten blev det: dels i Särö där vi fick ett par km extra eftersom vi valde att springa Sverige-/Ginstleden, och dels på slutet där Marcus och jag sprang direkt från Västra Frölunda till Krokslätt istället för att springa till Centralen och ta spårvagnen därifrån. Totalt sett jämnade det ut sig och jag hamnade väldigt nära de 35 km som var planerat. Trist väder, men bra för löpning: vi klarade oss från regn och hade en mycket lätt medvind större delen av sträckan. Efter kort paus på jobbet för vätska in och ut körde jag hemåt. Såg Daniel precis utanför Fabrikerna, han nöjde sig visst inte med 35 km utan tog en lite extrarunda. Själv kände jag mig mer än nöjd med dagens insats, hade det inte varit för det trevliga sällskapet hade jag inte kommit så långt. Tack för idag!
35,36
km
Distans
3:20:48
Tid
5:41
min/km
Snitt
144
Snittpuls
156
Maxpuls
Nike Air Zoom Elite+ 4
Total distans:
118:54:10
1356 km
Kompisar på passet
Senaste passen på rundan
Detta är enda passet på rundan,
visa detaljerad info
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Daniel Fägerstrand.
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Johansson
,
Marcus Kierkegaard
,
Eva Fridman
,
Jennie Ullerfeldt
,
Hans Gustafsson
,
Mellanben
och
kortben
Kommentarer
Daniel Fägerstrand. - 1 mars 2014
starkt av dig att slutföra rundan trots att det kändes tungt,kanske bra för pannbenet :)
Dan gustafsson
- 1 mars 2014
Du är grym Erik. Bra jobbat
Mellanben - 1 mars 2014
Starkt jobbat ! Kurera nu ordentligt :-). Den turen måste jag ta någon gång:-)