Veckans långa

Lördag 25 januari 2014 08:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kom iväg tidigt för att hinna med dagens logistik. Rejält kallt och vinden bet ordentligt i ansiktet när jag sprang söderut. Trots det skönt och friskt.

20 km
Distans

1:45:32
Tid

5:17 min/km
Snitt

Asics GT-2000

Total distans:

128:57:42

1481 km

Gilla passet

Gillas av Johan Andersson och Robert Nehez

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	42:24	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	47:40	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	52:54	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	58:11	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	1:03:26	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	1:08:40	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	1:13:52	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	1:19:07	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	1:24:22	16,00 km
17	1,00 km	5:18	5:18	1:29:40	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	1:34:54	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	1:40:14	19,00 km
20	1,00 km	5:16	5:16	1:45:29	20,00 km
21	0,00 km	0:02	8:42	1:45:32	20,00 km