Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg

Ett felplanerat pass

Onsdag 22 januari 2014 19:36

Löpning - Intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg, 6x800 meter intervall, nerjogg. Komplett osmart att köra åttahundringar direkt efter en stadig kvällsmåltid. Spyfärdig i slutet av de sista intervallerna. Höll trots det ok tempo under de första 5.
11,11 km
Distans
53:35
Tid
4:49 min/km
Snitt
Asics GT-2000
Total distans: 
128:57:42
1481 km

Gilla passet

Gillas av Johan Andersson

Kommentarer

Johan Andersson - 24 januari 2014
Bra fart på intervallerna
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
12,21 km11:255:1011:252,21 km
20,80 km3:053:5214:303,01 km
30,11 km1:009:0915:303,12 km
40,80 km3:013:4718:323,92 km
50,12 km1:008:3619:324,03 km
60,80 km3:053:5222:374,83 km
70,10 km1:009:4923:374,94 km
80,80 km3:013:4626:385,74 km
90,10 km1:009:5727:385,84 km
100,80 km3:093:5630:476,64 km
110,10 km1:009:5131:476,74 km
120,80 km3:164:0535:037,54 km
130,11 km1:009:2236:037,64 km
143,46 km17:325:0453:3511,11 km