Robert Nehez

Robert Nehez

1974 • Helsingborg

Följer Följs av

Robert Nehez

1974 • Helsingborg
Joggpers
Joggpers 4:55 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 31 st
Löpt i år
Löpt i år 137 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Klubb: IS Göta Personlig sida/blogg: www.isgotafriidrott.se

Tränar för att förbli stark men skulle jag bli än starkare så gör det inget. ;-)

Målsättning:

Mål:

- Nytt pers på milen; sikte på 41.40 men åtminstone under 43.00.
- Nytt pers på halvmara; sikte på 1.31.30 men åtminstone under 1.34.30
- Nytt pers på mara; sikte på 3.30.00 men åtminstone under 3.38.30

+ styrketräna mer
+ springa mer (>1560 mil)
+ fortsätta cykla.
+ nöta simning - även öppet vatten.
+ ev. en-två triathlon sprint eller t.o.m. en IM.

Medlem sedan 5 augusti 2010

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
2
2
3
3
5
5
6
6
v. 14
Löpning:
5:52/km
1:31:49
15,6 km
Promenad:
11:14/km
45:50
4,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:17:39
19,7 km
Vecka 15
8
8
9
9
11
11
12
12
13
13
v. 15
Löpning:
5:54/km
1:46:55
18,1 km
Totalt:Total tid:
 
1:46:55
18,1 km
Vecka 16
15
15
16
16
19
19
v. 16
Löpning:
5:49/km
2:20:14
24,1 km
Promenad:
10:48/km
33:43
3,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:53:57
27,2 km
Vecka 17
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km