Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mellanben
2006 • VARBERG
Borås 6 h
Lördag 9 november 2013 09:29
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Morgonen började redan 05 efter bara några timmars sömn. Efter upphämtning av Lina i Varberg och kortben i Gbg, lite felnavigering av Gps tant Anita stod vi tillslut i en lång kö för att få vara nummerlappar. Av 250 anmälda var det ytterligare ca 200 galningar som denna regniga novemberdag tänkte attackera Ramnasjöns knappa 1300 m runda.
Efter att alla fått promenera halva banan för att det skulle bli maradistans vid mät och matstället gick startskottet och alla började pinna på i ganska högt tempo. Tog förstås inte många minuter innan regnet hittade oss.. ett regn som sen höll fast vid oss i varerande grad ( typ ösregn till småregn) mestadels alla 6 h. Redan efter några varv fick jag ont i ryggen ( som jag nästan aldrig har). Trodde det skulle släppa men blev bara värre och efter ett par toastopp, intag värktabletter och lite letande efter hur man skulle fix chipbytet vid skobyte blev det tillslut helt stopp runt 27 km för att försökka byta skor och ta mig bort för få hjälp få bort buntbandet och få fast cipet igen på mina gamla fd vita Berlin lunarglide 4. Kändes soom man bytt till tofflor ..och ryggen blev nästan genast lite bättre. Skulle givetvis bytt tidigare nu gjorde båda högerben och rygg att pannbenet fick jobba rejält. Sämsta maratid någonsin och målet var bara att ta mig dit och sen gå. Men väl där orkade jag inte byta till regnkläder utan gick 3/4 varv men sen blev det kallt och började hasa fram igen. Plötsligt vid ca 45 min kvar släppte det lite i ryggen och jag kunde roa mig med att stilla hasa förbi alla duktiga snabbisar som nu rejält trötta tappat lite fart, Detta gav tillslut ett bra minne av detta lopp och ett intressant konstaterande att förra årets resultat slogs med ca en halv banlängd trots att jag förra året tog maran nästan en halvtimme fortare. Gäller bara gneta på i sakta mak så kommer man skapligt långt iaf.
Efter förra årets regn hade vi ju lovats sol i år. Få se om det kan hållas nästa år istället då:-)
Efter stoppskottet gått kom snappt superduktiga funktionärer pinnande med varma hamburgare till oss. Orkade inte vänta på mäthjulet utan hittade några rör bredvid att trycka in den under och traskade på stela ankben tillbaks mot starten för att möta de duktiga ultralöparna kortben och Lina och vi hasade i olika grad :-) upp mot värme och duschar. Väl där konstaterades att det inte fanns vatten i duscharna så vi valde ta oss till vårt minihotel Vila efter att ha släppt av Lina vid tåget mot Varberg. Underbar varm dusch lite skumpa och sen god mat och öl på afterrunpartyt som vi efter lite letande hittade tillslut och sen promenad tillbaks till hotellet (i regn tro´t eller ej) avrundade denna rätt jobbiga men häftiga ultradag :-)
Stort eloge till arrangörer funktionärer och alla glada duktiga löpare för ett superbra arrangerat lopp som nu är inte bara Sveriges utan Nordens största 6 h lopp. Och tack för alla glada tillrop från er snabbisar Lina, Erik Dan och fler från Jogg de värmde de stela mellanbenen :-).
Önskemål till Jogg.se är att man ska kunna lägga in flera par skor på passet... Nu får guiden nästan lika mkt till som mina Berlinlunarglide skulle ha :-)
52,89
km
Distans
5:59:46
Tid
6:48
min/km
Snitt
131
Snittpuls
190
Maxpuls
Saucony "Eugen" Guide 6
Total distans:
22:20:13
216 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
steve
,
Erik "Tricky" Fries
och
Anna W
Kommentarer
Anna W - 10 november 2013
Bra jobbat!
Bodil Ahnoff - 10 november 2013
Suveränt genomfört o kul läsning! (sprang du verkligen i dina sprillans nya dojjor? - inte så smart, eller? ovanlig drop för dig, kanske?)
Mellanben - 10 november 2013
Tack! Ja nya guide 6. Insprunga 1,5 mil löpband. Har ju guide 5 och ska vara samma drop.. men visst var det lite korkar;-). Visste ju det gick att byta skor ifs men nästa gång ska jag ha med eget buntband och sax... Kör ju allt mellan 4 till 12 i drop så borde inte vara problem. Får väl testa dom ute på milen ett tag och se. De kändes jäkligt stabila mer än 5 an tycker jag vilket jag ju försökt vänja mig av med lite;-)
Dan gustafsson
- 10 november 2013
Grymt bra jobbat Ont ryggen och börja byta skor i detta vädret. Jag hade inte klarat detta. Jag hade brutit. Man blir imponerad.
Mellanben - 10 november 2013
Pannbenet Dan:-)
Lina
- 11 november 2013
Grymt bra jobbat!! Fasen vad vi vässade pannbenet! :) Kul läsning, starkt kämpat!!
Mellanben - 11 november 2013
Och tack för allt pepp Dan när du passerade! Nästa år har du vässat pannbenet så du fixar alla timmarna (inte springa så fort bara):-)
Tack Lina! Man konmmer rätt långt på bara envishet.. Du var verkligen grym. Nästa år fixar du säkert 65 när du vet hur det är att bara springa så länge :-)
steve
- 11 november 2013
Fantastiskt bra jobbat..
Mellanben - 11 november 2013
Tack steve. Du måste testa 6 h om du inte gjort det:-)
Marna - 18 november 2013
Ursäkta min väääldigt sena respons, men har inte noterat detta! Så stort grattis och bra jobbat! Visst är det kul med 6-timmars! :-)
Mellanben - 18 november 2013
Ja Marna visst är det kul..fast det får gärna vara uppehåll och solen får oxå gärna skina... iaf när det inte är mitt i sommaren och stekhett...´:-)
Marna - 18 november 2013
Jo så är det allt! Skövde är tidigt och Borås sent, stor risk för dåligt väder på båda. Jag hade lite tur när jag sprang :-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:49
5:49
132
5:49
1,00 km
2
1,00 km
5:53
5:53
139
11:42
2,00 km
3
1,00 km
5:57
5:57
138
17:40
3,00 km
4
1,00 km
6:09
6:09
138
23:49
4,00 km
5
1,00 km
6:11
6:11
137
30:00
5,00 km
6
1,00 km
6:15
6:15
138
36:14
6,00 km
7
1,00 km
5:58
5:58
139
42:13
7,00 km
8
1,00 km
6:10
6:10
138
48:23
8,00 km
9
1,00 km
11:19
11:19
122
59:42
9,00 km
10
1,00 km
6:08
6:08
134
1:05:50
10,00 km
11
1,00 km
6:04
6:04
136
1:11:54
11,00 km
12
1,00 km
6:16
6:16
136
1:18:10
12,00 km
13
1,00 km
6:12
6:12
135
1:24:22
13,00 km
14
1,00 km
6:37
6:37
132
1:30:59
14,00 km
15
1,00 km
6:19
6:19
133
1:37:17
15,00 km
16
1,00 km
6:20
6:20
133
1:43:38
16,00 km
17
1,00 km
6:35
6:35
131
1:50:13
17,00 km
18
1,00 km
6:26
6:26
132
1:56:39
18,00 km
19
1,00 km
7:01
7:01
130
2:03:40
19,00 km
20
1,00 km
9:27
9:27
127
2:13:07
20,00 km
21
1,00 km
6:25
6:25
132
2:19:33
21,00 km
22
1,00 km
6:59
6:59
129
2:26:32
22,00 km
23
1,00 km
6:12
6:12
134
2:32:44
23,00 km
24
1,00 km
6:19
6:19
134
2:39:03
24,00 km
25
1,00 km
6:52
6:52
130
2:45:55
25,00 km
26
1,00 km
11:56
11:56
109
2:57:51
26,00 km
27
1,00 km
6:24
6:24
95
3:04:15
27,00 km
28
1,00 km
6:19
6:19
132
3:10:34
28,00 km
29
1,00 km
7:03
7:03
128
3:17:37
29,00 km
30
1,00 km
6:34
6:34
130
3:24:11
30,00 km
31
1,00 km
7:52
7:52
128
3:32:03
31,00 km
32
1,00 km
6:34
6:34
130
3:38:37
32,00 km
33
1,00 km
6:44
6:44
130
3:45:21
33,00 km
34
1,00 km
7:01
7:01
126
3:52:22
34,00 km
35
1,00 km
6:32
6:32
133
3:58:54
35,00 km
36
1,00 km
6:40
6:40
133
4:05:34
36,00 km
37
1,00 km
6:43
6:43
127
4:12:17
37,00 km
38
1,00 km
7:33
7:33
125
4:19:50
38,00 km
39
1,00 km
6:31
6:31
134
4:26:21
39,00 km
40
1,00 km
6:39
6:39
136
4:33:00
40,00 km
41
1,00 km
6:51
6:51
132
4:39:51
41,00 km
42
1,00 km
6:37
6:37
133
4:46:28
42,00 km
43
1,00 km
8:00
8:00
127
4:54:28
43,00 km
44
1,00 km
7:17
7:17
122
5:01:44
44,00 km
45
1,00 km
6:52
6:52
129
5:08:36
45,00 km
46
1,00 km
6:24
6:24
137
5:15:00
46,00 km
47
1,00 km
6:25
6:25
135
5:21:25
47,00 km
48
1,00 km
6:54
6:54
136
5:28:19
48,00 km
49
1,00 km
6:38
6:38
132
5:34:57
49,00 km
50
1,00 km
6:24
6:24
138
5:41:21
50,00 km
51
1,00 km
6:25
6:25
137
5:47:46
51,00 km
52
1,00 km
6:18
6:18
139
5:54:03
52,00 km
53
0,89 km
5:43
6:25
139
5:59:46
52,89 km