Residenset - Ursand

Tisdag 15 oktober 2013 11:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade som mål att klara alla kilometrar under 4:30 vilket innebar att jag fick trycka extra på de jobbiga partierna. Målet klarades av. Bra pass och fantastiskt vackert ute!

11,1 km
Distans

48:00
Tid

4:19 min/km
Snitt

Mizuno Wave Musha 5

Total distans:

50:42:51

637 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 augusti 2016	11,03 km	47:47	4:20 m/km
2 december 2015	11,17 km	49:58	4:28 m/km
15 september 2014	11,01 km	52:59	4:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	4:17	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	8:43	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	13:05	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	17:34	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	22:01	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	26:21	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	30:46	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	35:05	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	39:17	9,00 km
10	1,00 km	4:14	4:14	43:31	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	47:38	11,00 km
12	0,10 km	0:22	3:44	48:00	11,10 km