Vilsta Gula Femman

Lördag 17 augusti 2013 17:09

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snabbdistans på gula femman i Vilsta och jag sprang "taktiskt snabbt". = Riktigt snabbt där det gick och höll igen aningen där det gick tungt. Bara 27sek ifrån tiden i VIK-loppet med lägre puls, trots att det inte var tävling och att jag sprang själv får vara klart godkänt. (Kan också jämföras med snabbdistansen på samma bana 2012-08-15 då pulsen var nästan lika men tiden klart långsammare)

4,67 km
Distans

21:13
Tid

4:33 min/km
Snitt

159
Snittpuls

171
Maxpuls

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 september 2024	4,74 km	21:57	4:38 m/km
1 oktober 2023	4,74 km	23:14	4:54 m/km
5 augusti 2023	4,71 km	23:00	4:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	147	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	163	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	162	13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	165	18:35	4,00 km
5	0,67 km	2:38	3:57	161	21:13	4,67 km