Tavelsjö Halvmarathon banan

Tisdag 6 augusti 2013 17:07

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

En genomjoggning av banan som väntar den 17:e Augusti.
Nyttigt att känna på backarna och underlaget.
Lite lagomt uppför från start fram till 4,8km.
Den beryktade backen är 1,5 km lång och kommer mellan 15,1-16,6km.
I övrigt lättlöpt med både asfalt och grusstigar.

Var lite väl varmt idag (ca 22) så det blev lite väl jobbigt.

Tack David för sällskapet!

21,1 km
Distans

1:39:47
Tid

4:44 min/km
Snitt

165
Snittpuls

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

Gillas av Anders Åslin

Kommentarer

Urban Lundström - 7 augusti 2013

På gränsen till stötande att kalla under 1,40 på en halvmara i Tavelsjö för genomjoggning... eller vad säger du Fredde? :)

David Källströmer - 8 augusti 2013

Med den farten på genomjoggning så blir man nyfiken på hur mycket under 1:30 du siktar på när det är tävling?

Johan Sandström - 8 augusti 2013

Beroende på temperaturen,,,ca 4,35/km

David Källströmer - 9 augusti 2013

Så du tänker bara köra ca 3 minuter snabbare på tävling än vad du gör på en genomgjoggning :-)

Johan Sandström - 9 augusti 2013

Ska inte sätta för svåra mål, då blir man bara besviken :-)

Mattias Jonsson - 9 augusti 2013

Ser bra ut, Lidingö fortfarande aktuellt då?

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	153	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	200	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	179	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	168	19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	161	23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	161	28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	162	33:12	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	159	37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	159	42:33	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	164	47:09	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	167	51:40	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	168	56:22	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	168	1:00:58	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	166	1:05:47	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	164	1:10:29	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	173	1:15:19	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	171	1:20:05	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	170	1:24:44	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	166	1:29:28	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	168	1:34:20	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	170	1:39:21	21,00 km
22	0,10 km	0:26	4:23	169	1:39:47	21,10 km