Volvorundan

Torsdag 6 juni 2013 07:22

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte fokusera på tekniken istället för att ta i mycket även om jag ökade frekvensen på andra halvan och speciellt på 8:e km. Gick snabbt även fast medelpulsen inte blev speciellt hög. Kanske tecken på att tekniken fungerade effektivt.

12,1 km
Distans

48:46
Tid

4:02 min/km
Snitt

126
Snittpuls

148
Maxpuls

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 september 2014	12,09 km	48:26	4:00 m/km
24 juli 2014	12,13 km	47:01	3:53 m/km
29 juni 2014	12,11 km	49:32	4:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	111	4:15	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	121	8:42	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	123	12:50	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	123	16:57	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	121	20:48	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	122	24:53	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	125	29:07	7,00 km
8	1,00 km	3:16	3:16	139	32:23	8,00 km
9	1,00 km	3:43	3:43	132	36:06	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	129	40:08	10,00 km
11	1,00 km	4:05	4:05	136	44:13	11,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	134	48:21	12,00 km
13	0,10 km	0:26	4:24	128	48:46	12,10 km