Långa rundan

Lördag 11 maj 2013 14:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen tillbaka i acceptabla tider. Jag kände direkt att jag hade kraft. Detta lopp gick hyfsat snabbt utan att jag var helt slut när jag kom i mål. Hade kunnat pressa 2 minuter till utan problem. Testa räkna steg, 184 och 196.

15,73 km
Distans

1:12:00
Tid

4:35 min/km
Snitt

Reebook Premier Road Plus VI

Total distans:

37:13:24

369 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 september 2015	15,78 km	1:08:18	4:20 m/km
7 juni 2015	15,72 km	1:12:58	4:38 m/km
12 augusti 2014	15,68 km	1:06:50	4:16 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	4:03	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	8:24	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	12:51	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	17:26	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	22:13	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	26:57	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	31:29	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	36:06	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	40:51	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	45:32	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	50:17	11,00 km
12	1,00 km	4:24	4:24	54:41	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	59:24	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	1:03:56	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	1:08:49	15,00 km
16	0,73 km	3:11	4:23	1:12:00	15,73 km