Lugn distans, milrundan

Onsdag 8 maj 2013 17:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortfarande lite seg i benen efter helgen, men inga större problem med vaderna i alla fall. Testade vadmassage på jobbet på eftermiddagen för första gången, och kommer kanske att fortsätta med det.

10,44 km
Distans

55:12
Tid

5:17 min/km
Snitt

162
Snittpuls

175
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 november 2014	10,57 km	52:02	4:55 m/km
28 juli 2014	10,48 km	51:05	4:52 m/km
10 februari 2014	10,54 km	52:23	4:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Gisela Björklund

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	147	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	156	10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	159	16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	163	21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	161	27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	165	32:30	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	166	37:44	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	165	42:59	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	166	48:09	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	166	53:09	10,00 km
11	0,44 km	2:03	4:41	169	55:12	10,44 km