Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:075:0714700:05:071,00 km
21,00 km5:195:1915600:10:262,00 km
31,00 km5:465:4615900:16:123,00 km
41,00 km5:285:2816300:21:414,00 km
51,00 km5:255:2516100:27:065,00 km
61,00 km5:245:2416500:32:306,00 km
71,00 km5:145:1416600:37:447,00 km
81,00 km5:145:1416500:42:598,00 km
91,00 km5:115:1116600:48:099,00 km
101,00 km5:005:0016600:53:0910,00 km
110,44 km2:034:4116900:55:1210,44 km

8 maj 2013 - 17:38

Lugn distans, milrundan

Löpning - Distans
Fortfarande lite seg i benen efter helgen, men inga större problem med vaderna i alla fall. Testade vadmassage på jobbet på eftermiddagen för första gången, och kommer kanske att fortsätta med det.
10,44   km
Distans
55:12
Tid
5:17   min/km
Snitt
162
Snittpuls
175
Maxpuls