Jonsered, Kåhög, hem

Söndag 21 april 2013 10:21

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tahultsrundan mini, via Kåhult, Sävedalen, Östra o hem. 3 kisspauser, vid 10 k fotbad i Säveån m 5 min paus. +10°C, sol o svag vind. Fantastisk tur men ganska trött.

20,32 km
Distans

1:57:24
Tid

5:47 min/km
Snitt

124
Snittpuls

142
Maxpuls

Karhu Stable 2012

Total distans:

61:01:31

630 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 april 2023	20,38 km	2:02:15	6:00 m/km
10 april 2022	20,15 km	2:05:21	6:13 m/km
13 maj 2021	20,33 km	1:59:27	5:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Malin Dahlberg, Olle Dahlberg, Kajsa B och Erik Dahlberg

Kommentarer

Magnus Wigren - 21 april 2013

Oj va långt! Ser inte så kul ut längs E20..

Bengt Dahlberg - 21 april 2013

Långt, ja! Känns i kroppen. Men turen är ganska fin, det är inte precis vid E20 utan litet in på mindre gångvägar. En härlig dag.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	112	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	124	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	123	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	124	21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	127	27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	124	32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	129	38:15	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	129	43:49	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	128	49:24	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	123	55:11	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	115	1:01:08	11,00 km
12	1,00 km	5:52	5:52	119	1:07:00	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	119	1:12:39	13,00 km
14	1,00 km	5:49	5:49	121	1:18:27	14,00 km
15	1,00 km	6:06	6:06	122	1:24:34	15,00 km
16	1,00 km	6:12	6:12	118	1:30:46	16,00 km
17	1,00 km	6:16	6:16	123	1:37:02	17,00 km
18	1,00 km	6:00	6:00	128	1:43:02	18,00 km
19	1,00 km	6:33	6:33	131	1:49:35	19,00 km
20	1,00 km	6:01	6:01	130	1:55:36	20,00 km
21	0,32 km	1:48	5:36	137	1:57:24	20,32 km